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レッスン風景


基本のレッスン内容は以下となりますが、
気候や一人ひとりの状況に応じたプログラムを取り入れています。

〇準備体操、柔軟体操
〇補助・矯正法、呼吸法・瞑想
〇アーサナ（ヨガの基本ポーズ）
〇愛の行法（指圧やマッサージで筋や筋肉をほぐす）
レッスンの後はリラックスタイム。カルテの記入や仲間と情報交換










その方のレベルや状況に応じて、指導、補助を行います。




二人一組で指圧やマッサージで筋や筋肉をほぐし合います。




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health step yoga studio

東京都新宿区四谷三栄町3番7号森山ビル　東館　２F　201
☎03-5312-5272
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ヨガ