体が硬いし体力も自信がないヨガをやっても大丈夫でしょうか。
大丈夫です。ヨガは柔らかさや体力の競争ではなく、自分のできる範 囲内でポーズを行い、呼吸を深くしていくことです。自分の体を自分の意 識のままに動けるように、脳と体との連携が大切です。呼吸に集中すると 自然に体の強ばりがとれて、柔らかくなります。ポーズは力で行うのではな く、持っている力をバランス良く使うことが大切です。
運動経験がなくてもヨガができますか。
はいできます。ヨガは単なる運動ではなく、自分の身体の状態を感 じて、意識的に使うことが大切です。感じることはどなたにでもできるので、自分の感覚に従うと、自然と体が動けるようになります。
どんな服装でするのですか。
ゆったりとした、動きやすい服装であればどんなものでも大丈夫です（Тシャッツ、短パン、ジャージ、ヨガウエアなど）汗拭きタオルや、瞑想の時に備えて、体温調整できるものがあれば理想です。体験の方にはヨガマットを無料で貸し出します。
食事の制限はありますか。
できれば、レッスン前後 2 時間食事をとらない方が望ましいです。ポーズをするときに、腹部を圧迫したり、深い呼吸などによる刺激で、気分が悪くなることもあります。また、レッスンの後にすぐ食事を取ると、急に体の疲れを感じることがあります。
妊娠や慢性疾患のある人もヨガができますか。
妊娠の方は医師からの特別な指示がないかぎり、マタニテイヨガをすることが可能です。
慢性疾患や怪我のリハビリの方には、特別なプログラムでレッスンを行いますので、基本的にどなたでもヨガの受講が可能です。
当スタジオでは専門知識がある指導陣が、詳しくカウンセリングをした上で、プログラムを組み立てますので、ご安心して受講いただけます。
子どもや、高齢者でも受講できますか。
はい、できます。当スタジオは受講者の状況に応じて、それぞれ必要なポーズを指導致します。子どもは身体能力の向上、ご年配の方は健康増進に最適です。同じクラスを受講してもその方に合わせて内容を調整しておりますので、ご安心下さい。当スタジオでは小学生から最高齢 80 代の方まで受講されています。
男性でも参加できますか。
はい、当スタジオでは各年齢層の男性会員様が大勢在籍されています。初めての方でもお気楽にご参加できます。
更衣室やロッカーはありますか。
男女別に更衣室があり、その中に鍵付きのロッカーもあります。
また、シャワー室もあります。
その他、ご不明な点がありましたらお気軽にお問い合わせください。
